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Bettdecke reinigen lassen oder selbst waschen?

Wo kann man Daunendecken reinigen lassen? Wie oft sollten Bettdecken gereinigt werden? Was kostet eine professionelle Reinigung? Welche Bettdecken kann ich selbst waschen? Dieser Artikel beantwortet Fragen rund um die Reinigung von Bettdecken – von Daune über Synthetik bis hin zu Kaschmir.

In der kalten Jahreszeit verlangt unser Körper nach mehr Schlaf. Dementsprechend gern kuscheln sich die meisten Menschen in ihr Bett, wenn es draußen kalt und dunkel ist. Die richtige Winterbettdecke sorgt für ein gutes Schlafklima und einen erholsamen Schlaf. Wir haben zusammengefasst, worauf Sie bei der Wahl Ihrer Winterdecke achten sollten, vom Material über die Füllmenge bis hin zum individuellen Wärmebedarf.

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Wer unter schlechtem Schlaf leidet, gefährdet auf Dauer seine Gesundheit. Eine Schlafberatung kann Ihnen langfristig zu erholsamen Schlaf verhelfen. Lesen Sie hier, wie die Beratung bei Gailing Schlafkultur abläuft: Wir sind Ihre Ansprechpartner rund um Schlafberatung in Bad Rappenau bei Heilbronn.

Der Lattenrost ist quasi das Fundament eines Bettes. Er stützt Matratze und Körper und sorgt so für einen erholsamen, gesunden Schlaf. Wer seine Schlafposition gerne ändert oder nach der Arbeit die Füße hochlegen möchte, sollte über einen motorisch verstellbaren Lattenrost nachdenken.

Besten Komfort bieten elektrisch verstellbare Lattenroste. Mit ihnen lässt es sich morgens leichter aufstehen und eine gemütliche Lesestunde im Bett ist auch möglich.

Tägliches Sitzen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel, stressige Lebensphasen oder falsche Belastungen im Alltag sind nur ein paar Ursachen für Rückenschmerzen. Beinahe jeder dritte Erwachsene hat ständig oder häufig Rückenschmerzen. Rückenschmerzen entstehen insbesondere durch muskuläre Verspannungen.

Damit sich der Rücken nachts von den Anforderungen des Tages erholen kann, ist es wichtig, dass er richtig gebettet ist. Zweifelsohne ist die passende Matratze der wichtigste Faktor für einen wohltuenden Schlaf. Eine falsche Matratze kann vorhandene Rückenbeschwerden verstärken oder diese sogar auslösen. Nur wenn die Wirbelsäule im Liegen in ihrer natürlichen Form bleiben kann, werden Schmerzen und Verspannungen gelindert bzw. vorgebeugt.

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Für einen erholsamen und gesunden Schlaf lässt sich einiges tun. Wenn die Schlafumgebung — eine Raumtemperatur zwischen 16 und 20°C, ein abgedunkelter und ruhiger Schlafbereich sowie eine ausreichende Luftfeuchte und Frischluft — optimal gestaltet ist, gilt der weitere Blick dem richtigen Schlafsystem. Zum Schlafsystem gehören das Kopfkissen, die Matratze sowie die Unterfederung, bspw. ein Lattenrost. Die passende Bettdecke rundet das perfekte Schlafsystem ab.

Das klingt zunächst einfach umsetzbar, doch in einer Online-Umfrage* gaben fast die Hälfte aller Befragten im Alter von 18 bis 50+ Ja

Für die Kleinsten bitte das Beste. Doch welches Kopfkissen ist das beste für Kinder? Wie für Erwachsene ist auch für Kinder ein erholsamer Schlaf sehr wichtig. Kinder brauchen dabei weitaus mehr Schlaf als Erwachsene und ihr Schlafrhythmus unterscheidet sich teils sehr von dem der Eltern. Damit sich Kinder im Schlaf von den vielen Eindrücken des Tages erholen können, benötigen sie eine ruhige, gesunde und kuschelige Schlafumgebung.

Sie wachen morgens häufig mit Nackenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich auf? Das kann an Ihrem Schlafsystem liegen. Neben der richtigen Matratze ist vor allem das passende Kopfkissen entscheidend für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Das klassische Federkissen ist in den Schlafzimmern zwar noch immer weit verbreitet, jedoch nicht die beste Wahl. Mittlerweile gibt es viele ergonomische Alternativen vor allem für Menschen, die an Nackenschmerzen leiden. Erfahren Sie, welches Kopfkissen bei Nackenverspannungen hilft und worauf Sie sonst noch achten sollten.

Frühjahr und Sommer sind die Jahreszeiten mit der größten Belastung für Pollenallergiker: Die Nase läuft, die Augen jucken und auch Atembeschwerden nehmen zu. Viele Allergiker schlafen nun schlechter und fühlen sich dadurch tagsüber müde und erschöpft. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie trotz zunehmender Pollenbelastung erholsam schlafen und somit fit für den Tag sind.

Damit so wenig Pollen wie möglich von draußen ins Schlafzimmer gelangen, sollten Allergiker ihre Fenster zunächst mit einem Pollenschutzgitter versehen. Ein solches Gitter hält den feinen Staub von Hasel, Erle oder Birke bei geöffnetem Fenster weitgehend ab und ermöglicht einen gesunden Schlaf bei frischer Luft. Wenn Sie kein Pollenschutzgitter haben, sollten Sie Ihr Schlafzimmer nur kurz Stoßlüften, um die Pollenkonzentration möglichst gering zu halten. Nach einem Regenschauer ist die Luft besonders rein und der Zeitpunkt zum Lüften daher optimal.