Schlaftipps

Schnupfen, Husten, Halsschmerzen – wenn eine Erkältung im Anmarsch ist, wird auch die Nacht zur Herausforderung. Die Nase ist verstopft, das Atmen fällt schwer, und der erholsame Schlaf bleibt aus. Dabei ist ausreichend Schlaf gerade jetzt entscheidend, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Wie Sie bei Erkältung besser schlafen können, welche Raumtemperatur ideal ist und welche Hausmittel helfen, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Für frischgebackene Eltern ist das Thema Schlaf bei Babys und Kindern eines der wichtigsten und oft auch nervenaufreibendsten. Kaum eine Frage wird häufiger gestellt als: Wie lange schlafen Babys eigentlich? Ist unruhiger Schlaf normal? Und wie entwickelt sich der Schlafrhythmus im Laufe der Monate und Jahre? In unserem Ratgeber geben wir Ihnen die wichtigsten Antworten und Orientierung dazu, was normal ist, wann sie eingreifen sollten und wie sie mit der richtigen Ausstattung zu einem gesunden und erholsamen Schlaf Ihrer Kinder beitragen können.

Viele Menschen kennen das Gefühl: Die Augen sind schwer, der Tag war lang, doch kaum liegt man im Bett, will der Schlaf einfach nicht kommen. Einschlafprobleme können sehr belastend sein, vor allem, wenn sie regelmäßig auftreten und den Alltag beeinflussen. Dabei gibt es zahlreiche Wege, dem Körper und Geist beim Abschalten zu helfen und so für besseren Schlaf zu sorgen.

Im Folgenden erfahren Sie, welche Ursachen hinter den Schwierigkeiten stecken können, was wirklich hilft und wie Sie mit einfachen Maßnahmen besser schlafen.

Schlafen Sie schlecht oder zu wenig? Dann mag sich das schnell in Ihrer Leistungsfähigkeit und Stimmung am Tag widerspiegeln. Eine gute Schlafhygiene kann einen erheblichen Unterschied in Ihrem Wohlbefinden ausmachen. Wir haben die Regeln der Schlafhygiene für Sie zusammengefasst, damit Sie wieder zurück zu erholsamem Schlaf finden.

Sind Sie den ganzen Tag müde? Und in der Nacht doch schlaflos? Dann könnten Sie an Schlafapnoe leiden. In diesem Artikel erfahren Sie, was Schlafapnoe ist, und wie teils schon ein anderes Kissen oder eine andere Schlafposition helfen können, um wieder besser zu schlafen.

Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich – doch oft wird seine Bedeutung unterschätzt. Neben der Schlafdauer ist vor allem die Qualität des Schlafs entscheidend. Wie gut wir schlafen, beeinflusst direkt unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit am nächsten Tag. Nicht umsonst wird Schlaf oft als die “beste Medizin” bezeichnet.

Ein gesundes, langes Leben ist das Ziel vieler Menschen. Doch welche Rolle spielt unser Schlaf beim Thema Langlebigkeit? Macht schlechter Schlaf uns tatsächlich alt?

Über 50 Prozent der Erwachsenen schlafen am liebsten auf der Seite. Gehören auch Sie dazu? Dann wissen Sie, wie wichtig das richtige Kissen für Seitenschläfer ist. Ein maßgeschneidertes Seitenschläferkissen kann den Unterschied zwischen einer unruhigen Nacht und einem tiefen, erholsamen Schlaf ausmachen. In diesem Artikel finden Sie Tipps, wie Sie das passende Kissen finden.

Tägliches Sitzen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel, stressige Lebensphasen oder falsche Belastungen im Alltag sind nur ein paar Ursachen für Rückenschmerzen. Beinahe jeder dritte Erwachsene hat ständig oder häufig Rückenschmerzen. Rückenschmerzen entstehen insbesondere durch muskuläre Verspannungen.

Die Sommerzeit verbinden viele Menschen mit angenehmen Dingen. Die Tage sind länger und Aktivitäten im Freien locken. Doch so schön die Sommerzeit für die meisten ist, so gibt es doch einige Menschen, denen die heißen Temperaturen sehr zu schaffen machen. Selbst nachts kommen diese in den warmen Monaten kaum zur Ruhe, schwitzen verstärkt und wachen immer wieder auf. Am Morgen fühlen sie sich dann meist unausgeschlafen und nicht fit für den Tag.