Für einen erholsamen und gesunden Schlaf lässt sich einiges tun. Wenn die Schlafumgebung — eine
Raumtemperatur zwischen
16 und 20°C, ein abgedunkelter und ruhiger Schlafbereich sowie eine ausreichende
Luftfeuchte und Frischluft — optimal
gestaltet ist, gilt der weitere Blick dem richtigen Schlafsystem. Zum Schlafsystem gehören das Kopfkissen, die Matratze
sowie die Unterfederung, bspw. ein Lattenrost.
Die passende Bettdecke
rundet das perfekte Schlafsystem ab.
Das klingt zunächst einfach umsetzbar, doch in einer Online-Umfrage* gaben fast die Hälfte aller Befragten im Alter
von
18 bis 50+ Jahre
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